Để bảo vệ cột sống, hệ xương khớp của bạn không bị tổn thương trong quá trình chuyển nhà, khi khiêng các đồ đạc nặng bạn cần chú ý thật kỹ đến tư thế của mình. Nếu không biết tư thế nào phù hợp, bạn xem thêm các mẹo chuyển đồ nặng an toàn, đúng cách bên dưới. Đánh giá đồ đạc cần mang trước khi chuyển đi
Những món đồ bạn cần di chuyển trước khi nhấc nó lên và mang đi, cần đánh giá, tính toán sơ lược về chúng, ví dụ như kích cỡ lớn cỡ như vậy thì mình có khả năng mang đi không, có vừa sức không, khối lượng như vậy có quá nặng không, món đồ này 1 người hay nhiều người chuyển nhà trọn gói thì thích hợp, đoạn đường di chuyển có dài không, có thể sử dụng các phương tiện khi xe đẩy hàng để chuyển đồ được không?… Chuyển đồ đạc nặng cần chú ý kỹ đến tư thế
Thông qua một loạt đánh giá, xem xét kỹ càng bạn sẽ biết cách di chuyển món đồ bất kỳ trong nhà hay văn phòng một cách dễ dàng, nhanh chóng. Vì thực tế, có những đồ đạc nặng bạn không cần khiêng chúng mà có thể sử dụng sự trợ giúp từ các phương tiện vận chuyển hiện đại, vừa không tốn sức vừa tiện lợi không làm hại đến sức khỏe, tránh được các nguy cơ làm tổn thương hệ xương khớp, cột sống của mình.
Tư thế chuẩn khi nâng và chuyển đồ nặng
Khi bạn nhất định phải chuyển đồ đạc nặng, trước tiên cần xác định tư thế chuẩn, hai chân dang rộng 2 bên, đảm bảo sự ổn định hoặc đặt một chân phía trước lấy thăng bằng, từ từ hạ thân người xuống phía trước, hướng về đồ đạc cần mang. Lưng, hông, đầu gối hơi cong, không hạ cả thân xuống quá thấp, cũng không ngồi xuống. Sau đó, ôm đồ đạc và nâng người lên, cơ bụng cần thắt chặt.
Lưu ý là không thẳng chân, lưng không cong quá lâu, vai và hông thẳng cùng hướng, không nghiêng, vặn người trong khi nâng vật lên, nâng phải dứt khoát, không chần chừ, vừa mệt vừa nhanh đau lưng.
Đồ cần ôm sát vào người khi di chuyển, phần nặng nhất dồn vào thắt lưng để chống đỡ, cân bằng trọng tâm. Đầu hướng thẳng về phía trước, không cúi trong khi đi lại.
Nếu không khiêng vì vật quá nặng mà không có hoặc không thể sử dụng phương tiện di chuyển nào để hỗ trợ vì lý do địa hình, đoạn đường chuyển văn phòng trọn gói có cầu thang dài, nhiều đoạn cua hẹp…Bạn cũng không kéo đồ đi, tư thế kéo không tốt cho hệ xương khớp của bạn, thay vì thế hãy đẩy vật đi.
Đồ nặng cần đeo, xách, bạn nên chia nhỏ nó ra để phân phối trọng lượng đều cho cả 2 bên tay, vai, không dồn trọng lượng về một phía, làm lưng tổn thương mà về lâu dài có thể làm lệch tư thế của bạn.
Dù món đồ có trọng lượng nặng nhẹ ra sao, sau khi đặt đồ đúng vị trí bạn muốn, thì cần đứng lại nghỉ vài giây đến 1 phút trước khi quay lại và rinh các đồ đạc còn lại. Bạn cũng có thể làm vài động tác thể dục để giúp lưng chắc khỏe hơn và giảm mỏi lưng sau khi khiêng đồ, nhất là với người lớn tuổi, chỉ cần chuyển đồ đạc nặng quá sức của mình thì sẽ nhanh bị nhức lưng, đau cột sống ngay.
Bạn có thể tập một vài bài đơn giản là kéo căng cơ lưng với một tay đặt trước bụng, 1 tay giơ cao vòng qua đầu, lưng nghiêng một bên và làm động tác tương tự cho một bên khác, mỗi lần thực hiện, giữ nguyên tư thế 10 giây. Hoặc chọn một vị trí có chỗ dựa cao gần bằng hông như bàn, ghế cao, đứng trước bàn, thẳng 2 chân, giơ 2 tay thẳng qua đầu, gập người một góc 90 độ, tay chạm vào thành bàn thì từ từ đứng thẳng người lại hoặc làm động tác gập người với thân nằm xuống sàn, 2 chân kéo thẳng, từ từ nâng nửa thân trên lên đến khi 2 tay chạm vào 2 chân.
Để biết thêm thông tin về dịch vụ vui lòng liên hệ với dịch vụ chuyển đồ đạc về quê của Liên Minh Sài Gòn Hotline: 0888 600 700 – 0849 700 800 Zalo: 0903 164 103
Những Câu Hỏi Thường Gặp
✅ Chỉ thuê xe tải tự chuyển đồ có được không?
Đương nhiên là được. Nếu đủ thời gian và có người phụ giúp, bạn có thể tự đóng gói đồ đạc và chỉ thuê xe chuyển đồ để tiết kiệm chi phí hơn.
✅ Khảo sát chuyển đồ trọn gói có tốn phí không?
Khảo sát là hoàn toàn miễn phí, ngay cả khi bạn không sử dụng dịch vụ chuyển đồ của chúng tôi!
✅ Phí chờ đợi là là gì? Tính như thế nào?
Phí chờ (phí neo xe) xảy ra trong trường hợp khách thuê xe tải chuyển đồ nhưng vì một số lý do làm thời gian chuyển nhà kéo dài, khiến xe chờ lâu. Tùy loại xe sẽ có phí chờ khác nhau. Ví dụ, với xe 850kg, phí chờ là 50.000 VNĐ/giờ, xe 1.4 tấn xe 2 tấn là 100.000 VNĐ/giờ.
✅ Thanh toán phí chuyển đồ bằng cách nào?
Qúy khách có thể chuyển khoản hoặc thanh toán trực tiếp với đội trưởng bốc xếp sau khi chuyển đồ xong.